Tema!

Noen situasjoner eller tilstander kan være mer utfordrende og tid er det viktigste vi har når vi ønsker en adferd eller situasjon skal endres. Både for voksne og barn. Det handler om TRYGGHET!!

Det er også en liten artikkel nederst som du kan få, bare trykk på den grønne knappen :)

Høysensitivitet hos barn og voksne!

Hva det er, hvordan det oppleves og hvordan du kan støtte!

Hva betyr det å være høysensitiv?
Å være høysensitiv betyr at man sanser og føler mer enn andre. Høysensitive personer tar inn flere inntrykk, både fysisk og følelsesmessig. De merker lett stemninger i et rom, kjenner andres energi, og legger merke til detaljer andre kanskje overser.
Dette er mennesker som ofte er empatiske, gode lyttere, nysgjerrige, kreative og reflekterte. De setter pris på dype samtaler og trenger gjerne alenetid for å hente seg inn.
Høysensitivitet er ikke en diagnose, men et medfødt og arvelig personlighetstrekk. Rundt 20 % av befolkningen er høysensitive, like mange kvinner som menn, og både barn og voksne.

Hvordan oppleves det å være høysensitiv?
Som voksen kan du kjenne på:
-En uro i kroppen
-Et stresset nervesystem
-Følelse av å bli lett overveldet
-Behov for stillhet og pauser
-Slitenhet etter sosiale situasjoner

I slike tilfeller kan det være viktig med tiltak som gir deg ro og balanse, som meditasjon, yoga, tid alene eller turer i naturen.

Hvordan oppfattes høysensitive, spesielt barn?
Høysensitive barn kan ofte bli misforstått. De kan fremstå som:
-Stille og tilbaketrukne
-Lavmælte og forsiktige
-Uinteresserte eller lite sosiale
-Lite initiativrike

Dette stemmer ikke med hvem de egentlig er. Mange høysensitive barn er blide, varme, lyttende og kloke. De skyr ofte konflikter, og kan virke sårbare, men de har mye indre styrke og sensitivitet som er en stor ressurs.

Høysensitive barn viser ikke alltid følelsene sine
Et høysensitivt barn sier kanskje «det går bra», selv når det ikke gjør det. De kan trekke seg unna, skjule følelsene sine eller ha vansker med å uttrykke hva de trenger.

Som voksen kan du kjenne deg hjelpeløs, hvordan når du inn?
Noen enkle, men kraftfulle grep du kan ta:
-Vær til stede, bare sitt ved siden av
-Ikke press barnet til å prate, la det komme når det er klart
-Vis at du er der, trygg og tilgjengelig
-Gi barnet tid til å bli kjent med omgivelsene

Stille barn trenger også å bli sett
I en verden som aldri slutter å prate, blir det ofte de høylytte barna som får mest oppmerksomhet. Men de stille barna har også behov for å bli sett og anerkjent.
De kommuniserer ofte på en annen måte, mer subtilt, mer varsomt. Derfor er det så viktig at vi voksne ser, respekterer og anerkjenner denne måten å være på.

Emosjonelle utfordringer hos barn
Har du møtt barn som:
-Ikke klarer å sitte i ro?
-Skriker, blir fort sinte, eller gråter lett?

Dette kan være barn som ikke forstår hva de føler, eller som ikke vet hvordan de skal håndtere følelsene sine. Alt kjennes overveldende og frustrerende.

👉 Hva kan du gjøre?
-Anerkjenn følelsen
-Lytt med tålmodighet
-Hjelp barnet med å sette ord på det som skjer
-Vær rolig og støttende.
Dette er kanskje den viktigste jobben vi voksne har.

Hvordan skape gode relasjoner med høysensitive barn?
Den gode relasjonen starter i den gode samtalen.
-Still spørsmål og lytt
-La barnet få styre samtalen og uttrykke seg fritt
-Vær nysgjerrig og trygg
-Våg å være både alvorlig og leken
-Vær autentisk, barn merker det med én gang.
-Sett ord på misforståelser og konflikter, og vær åpen for å rydde opp sammen. Når du lytter, ser og møter barnet der det er, så skaper du den tryggheten som trengs for å vokse.

Til slutt!
Jeg mener høysensitivitet er en gave.
Hvem vil vel ikke ha en person i livet sitt som alltid ser, lytter og bryr seg?
Små endringer i måten vi møter barn og voksne på, kan skape magiske resultater.

💬 Trenger du noen å snakke med?


📍 Jeg tilbyr både samtaler og veiledning, ta kontakt for en uforpliktende prat. Se fanen over "kontakt"